Joga za čustveno ravnovesje
€24.70
Čustveno ravnovesje lahko dosežemo, če negujemo tako inteligenco telesa kot uma. Bo Forbes, psihologinja in učiteljica joge, predstavlja vključujoč, na umu in telesu utemeljen pristop k zdravljenju tesnobe, depresije in kroničnega stresa. V tej knjigi ponuja nekaj najpomembnejših učenj in vadb, vključno z naslednjimi:
- enostavni načini razumevanja čustvenih vzorcev;
- pregled treh glavnih ovir do čustvene blaginje;
- pet orodij za gradnjo čustvenega ravnovesja;
- zaporedja krepčilne joge, ki uravnovešajo tesnobo in lajšajo depresijo;
- vaje, osredotočene na dih in telo, ki umirijo um in poživijo telo.
Tehnike v tej knjigi, ki izvirajo iz klasične joge, vendar so podprte s psihologijo in znanostjo, vam bodo pomagale ustvariti napredne in trajne spremembe.
Mnogo ljudi ob omembi joge pomisli na človeško telo, zvito v nenavadnih položajih, dolge ure meditacije in zapleteno vzhodnjaško filozofijo. Dr. Bo Forbes, klinična psihologinja in učiteljica joge, je v svojo terapevtsko prakso že na začetku kariere začela vnašati elemente joge, saj je bila prepričana, da psihoterapija in joga naravno sodita skupaj. Po njenem prepričanju je jogijska terapija primerna za vse ljudi, še posebno pa za tiste, ki se pogosto srečujejo s stresom, čemernostjo, zaskrbljenostjo, depresijo ali žalostjo. Velik del knjige je tako namenjen spoznavanju dihalnih in telesnih vaj, ki vodijo do čustvenega ravnovesja, taki vadbi pravijo tudi krepčilna terapevtska joga.
Opis
Četudi ostajam predana pomoči ljudem, da dosežejo čustveno ravnovesje, je moje srce naklonjeno tudi njegovemu duhovnemu izrazu v svetu. Naše trpljenje ima mnoge obraze, a eno samo korenino: ločenost od najglobljega jaza ali duha. Bistvo besede joga je zlitje, vadba joge pa zlije um in telo z najglobljim jazom.
Iz lastnega trpljenja lahko vzniknemo z utelešenim razumevanjem univerzalnosti čustvene bolečine. Spoznamo lahko, da nismo sami. Tako ni zgolj zato, ker smo odkrili povezavo z najglobljim jazom, temveč tudi zato, ker smo sodelovali v kolektivni izkušnji trpljenja in smrti, razsvetljenja in preporoda. Delili smo cilj joge: zlitje umov, teles in duhov v en sam um, eno samo telo in enega samega duha.
