Vitamin B12 je vitamin večne mladosti

27 oktobra, 2019

By Minka

Comments

Vitamin B12 vpliva na vezavo vseh ostalih vitaminov B. Brez njega ni vsrkavanja, ni vezave. Kdor je slabokrven, potrebuje vitamin B12, vitamin C, železo in baker v istem obroku. Najbolj enostavna rešitev je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vse našteto.

Naloge vitamina B12:

· Sodeluje pri tvorbi mielinske ovojnice v možganih,

· Izboljšuje zbranost in spomin,

· Zmanjšuje razdražljivost,

· Vpliva na vsrkavanje vseh ostalih vitaminov skupine B,

· Potreben je za dobro kri, ker sodeluje pri tvorbi rdečih krvničk

· Preprečuje nevarnosti infarkta,

· Preprečuje krhkost kosti in bolečine v hrbtenici,

· Ohranja zdrav živčni sistem,

· Preprečuje demenco,

· Povečuje energijo.

Svarilna znamenja ob pomanjkanju vitamina B12:

· Najprej se pojavijo nevrološke težave – odrevenelost okončin,

· Ščemenje, pekoč občutek v okončinah,

· Drhtenje, omotičnost, oslabljenost mišic,

· Motnje vida, motnje pri okušanju in vonjanju,

· Šumenje v ušesih,

· Težave pri spanju,

· Pozabljivost,

· Slabša koncentracija,

· Demenca,

· Razdražljivost in depresija,

· Zmedenost,

· Psihoze,

· Težave z ravnotežjem,

· Uhajanje vode oziroma blata,

· Impotenca,

· Pomanjkanje energije in hitra utrujenost,

· Prezgodnje sivenje las.

Pomanjkanje vitamina B12 zmanjša število semenčic in vpliva na njihovo gibljivost; dekleta, ki jim manjka vitamina B12, so slabokrvna, imajo težave z razdražljivostjo, težko zanosijo; pogosto se zgodi, da pride do zgodnjega splava.

Viri v hrani: jajca, jetra, ribe, sir, mleko, pivski kvas.

Vsrkava se skupaj s kalcijem. Ni presenetljivo, da je veliko vitamina B12 prav v jajcih, ki vsebujejo tudi kalcij in beljakovine, zaradi česar je vsrkavanje vitamina B12 toliko boljše.

Ko človeku manjka vitaminov skupine B (B-kompleks), se z njim ne morete pogovarjati, ker vas ne sliši. Vse kar sliši je vaš las, ki mu gre na živce. Ko ima človek dovolj vitamina B, vas posluša, je zbran, se hitro uči ter je na splošno vesel in razpoložen. Prekipeva od zdrave energije. Človek z zadostnim vnosom vitamina B je srečen človek!

Več o ostalih vitaminih skupine B, o njihovih pozitivnih učinkih na naše telo in zdravje si lahko preberete v knjigi Ko imajo hormoni žur.

Related Posts

Silicij kot ključ do mladosti – tudi možganov

Silicij kot ključ do mladosti – tudi možganov

Silicij je 14. element periodnega sistema in se nahaja med aluminijem in fosforjem. Aluminij je kovina, fosfor pa nekovina. Silicij ima nekatere lastnosti kovin in nekatere lastnosti nekovin, zato ima lastnosti obeh. Uporablja se v gradbeništvu (beton, keramične...

Omega 3 maščobne kisline

Omega 3 maščobne kisline

Prehrana, bogata z ribami, ki vsebujejo maščobne kisline omega 3, blagodejno vpliva na naše zdravje. Raziskave so pokazale, da so možgani v večji meri sestavljeni iz maščob omega 3. Ljudje, ki jih s prehrano zaužijejo premalo ali pa jih sploh ne, so bolj podvrženi...

0 Comments

0 Comments

Submit a Comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Novosti  & Nasveti

Prijava na novice

0