Montignacova GI-dieta

Jem in hujšam – 100 receptov  v teoriji in praksi
Michel Montignac

296 strani

mehka vezava

• KAKO IZGUBITI KILOGRAME IN OSTATI VITKI
• 8 TEDENSKI PROGRAM ZA HUJŠANJE
• MONTIGNACOVA METODA HUJŠANJA ZAGOTAVLJA VNOS VSEH HRANILNIH SNOVI, KI JIH TELO POTREBUJE

Če uspemo spremeniti slabe prehranjevalne navade, ne bomo le shujšali, ampak lahko celo preprečimo nastanek sladkorne in srčne bolezni.

Hujšati torej ne pomeni jesti manj, ampak jesti bolje in izbirati tista živila, ki imajo ugodne presnovne učinke. To pomeni, da z izbiranjem »dobrih ogljikovih hidratov« in »dobrih« maščob spodbujamo organizem, da energijo, ki se nahaja v obroku, porabi, namesto da jo kopiči v telesu.
Prav zato je Montignacova metoda edina popolna oblika diete. Pove nam, kateri so pravi ogljikovi hidrati in prave maščobe.

Knjiga Montignacova GI-DIETA je razdeljena na 3 dele. V prvem delu najdete pojasnilo, kaj je glikemični indeks (GI) in kako se lahko z upoštevanjem le-tega za vedno znebite odvečnih kilogramov. V drugem delu se nahajajo preglednice z glikemičnim indeskom posameznih živil, v tretjem delu pa boste našli recepte, ki vam bodo pomagali do zdravja in vitke postave.